Каждый, у кого хотя бы раз был приступ мигрени, знает, насколько невыносимо его терпеть. Помимо неприятных, мягко говоря, симптомов, мигрень представляет опасность для здоровья. О том, как избежать мигрени, о профилактике этого заболевания, нам рассказала врач-невролог ККБ №2 Министерства здравоохранения Краснодарского края Анна СЕРГА.
— Мигрень — это хроническое наследственное заболевание, которое проявляется приступами пульсирующей головной боли, чаще односторонней, продолжительностью от четырех до 72 часов, сопровождается тошнотой, иногда рвотой, непереносимостью света (фотофобией) и звука (фонофобией) вне приема обезболивающих,— поясняет Анна Валерьевна. — Различают эпизодическую форму и хроническую формы мигрени — если приступы головной боли возникают более пятнадцати дней в месяц и более трех месяцев подряд.
По словам врача, один из основных принципов лечения мигрени — купирование приступов головной боли. Для этого используются простые обезболивающие, например ибупрофен, аспирин, парацетамол, диклофенак. Есть специальные препараты для купирования приступа мигрени — триптаны. Однако частое и бесконтрольное использование лекарственных средств может привести к абузусным головным болям (лекарственно индуцированным головным болям, или головным болям, вызванным чрезмерным приемом обезболивающих). В этом случае необходимо обратиться к специалисту для подбора терапии.
— При частых приступах (более четырех в месяц), тяжелых затяжных приступах (более 48 часов), нарушающих жизнедеятельность, при неэффективности и непереносимости обезболивающих средств, а также при определенных формах мигрени (гемиплегической — сопровождающейся слабостью в половине тела, базилярной мигрени) показано назначение профилактического медикаментозного лечения — это второй основной принцип лечения мигрени,— рассказывает доктор. — Мигрень невозможно вылечить. Но ее можно хорошо контролировать. Один из методов контроля — выявление провокаторов. Необходим контроль и исключение из своего привычного режима определенных событий, после которых развивается приступ головной боли. Спровоцировать приступ мигрени может эмоциональный стресс, изменение режима сна, менструация, голод, физическое перенапряжение, употребление определенных продуктов, напитков. Сократить количество приступов без медикаментозного вмешательства помогает отслеживание и недопущение негативных факторов. В связи с этим, чтобы взять под контроль мигрень, потребуется изменить многое: образ жизни, формы общения с другими людьми, режим питания и, возможно, режим работы.
Профилактические меры, которые способствуют уменьшению частоты и выраженности приступов,— советы невролога Анны Серги.
1. Соблюдение режима сна. Приступ может начаться как от недостатка сна, так и от его излишка, от переутомления и перегрузки. Существует такое понятие, как мигрень выходного дня, когда приступ начинается именно в этот период, когда человек спит больше обычного (десять — двенадцать часов, вместо привычных шести — семи). Необходимо соблюдать режим сна и отдыха, сон должен быть семь — восемь часов в фиксированное время.
2. Профилактика стресса. Нужно учиться контролировать эмоции, отдыхать, заниматься любимыми делами, реагировать на стресс. В этом помогает когнитивно-поведенческая терапия.
3. Ограничить употребление продуктов, провоцирующих мигренозные приступы. Наиболее часто приступы мигрени вызывают: шоколад, копчености, консервы, алкоголь (особенно красное вино), определенные виды сыра (чеддер и бри), цитрусовые, а также продукты, содержащие усилитель вкуса — глутамат натрия. Однако, если ранее не было четкой связи между употреблением в пищу вышеуказанных продуктов и приступами мигрени, не исключайте их просто так.
4. Иметь в виду факторы, которые не зависят от воли человека, например изменение погоды и конкретные дни менструального цикла. В этом случае действует правило: кто предупрежден, тот вооружен. Важно заранее пополнить запасы лекарств для остановки приступа. А еще лучше установить по возможности щадящий режим работы.
5. Регулярно заниматься спортом: тренировки от 45 минут три раза в неделю помогут сократить количество дней с болью.
6. Своевременное обезболивание приступа мигрени: чем дольше человек терпит боль, тем сильнее болит голова и меньше работают таблетки, а в итоге увеличивается количество дней с болью и частота приема обезболивающих.
7. Понимание природы своего заболевания: часто заблуждения о механизмах развития мигрени приводят к неверному лечению, снижению качества жизни, приему лишних препаратов и процедур. Для постановки диагноза и назначения соответствующего лечения необходимо обращаться к специалисту по головной боли.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
